[...] http://imageshack.us/photo/my-images/90/dsc02745r.jpg/ Teraz musze nad jakims planem pomyśleć, nie wiem jaki Może jakis priorytet? Plecy są słabe nadal;/ Klata na tej fotce co napisałem też lipa, trzeba ja jakoś poprawic…mam chyba lipo co tez psuje efekt niestety Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-22 00:01:29
Co prawda Koniu nie jestem ale się wypowiem CLA jak najbardziej możesz włączyć do stałej suplementacji, pomyśl też o omega-3 bo to ważny składnik diet. Co do spalacza skłaniałbym się ku Scorch'owi bo masz możliwość regulacji dawki, później ewentualnie możesz przeskoczyć na coś mocniejszego - w modzie na sezon był zestaw Scorch + Tight ale to już [...]
Mam identycznie, widze że bardzo dużo osób ma coś podobnego. Mi się wydaje, że to lipo następujące po gino związane z okresem dojrzewania. Tzn. hormony szaleją i tłuszcz się odkłada różnie. Mi Nolva nie pomogła, nie moge sie przybrac do lekarza, wszystko było by jasne. Gdybym wiedział czy mam gino czy lipo to wiedziałbym jakie środki podjąć, bo [...]
Trening nr 42 - 30.12.09 ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s88.html#post9 Pompki na poręczach: Rozgrzewka: pompki na ziemi - 5x5 Pompki na poręczach: masa ciała x 1+2+3+4+5 + 5kg x 1+2+3+4+5 + 10kg x 1+2+1 Zapis 1+2+3+4+5 oznacza, że wyglądało to tak: 1 seria - 1 pompka 2 seria - 2 pompki 3 seria - 3 pompki 4 seria - 4 [...]
Oczywiście, żeby tradycji stało się zadość:D TRENING: jest elastyczny, możliwe zmiany Aktualnie przygotowuję się do Mistrzostw Polski i wygląda to tak: 1. poniedziałek- biegi 45- 60 minut 2. wtorek- aero 45-60 minut vale tudo 18-20 3. środa - aero 45-60 minut taekwondo 16.30- 18.00 4. czwartek - biegi 45-60 minut vale tudo 5. piątek aero [...]
aeroby, których ANI RAZU nie odpuściłem micha - CKD jest rewelacyjne suple - przez 35 dni łyknąłem może z 6-7saszetek spalacza Lipo X Pack to tyle ja już na początku bloga gruby nie byłem, kwestia tylko była taka żeby dociąć tylko ooo właśnie jak nka bez AEROBÓW nie ma efektów obojętnie co by niektórzy "spece" z sfd nie mówili teraz [...]
[...] tym zestawie to sa do odpoczywania i lapania oddechu :-)) - wiosla - 15 min tak sobie leniwie bezinterwalowo machalam....bo nie mialam muzyki do biegania SUPLE - tran - glucozamina w koncu przyszla i mam - wiesiolek - coenzym Q10 - lipo pack chyba dzieki niemu zrobilam te pompki w burpees Zmieniony przez - leah w dniu 2012-05-11 21:17:30
w zeszłym roku zacząłem biegać licząc, że pozbędę się brzucha i lipo. doszedłem do tego, że biegałem 18-22 km dziennie przez 6 miechów, zrzuciłem 22 kg i nic. nogi poszły, ręce, a brzuch tylko trochę, lipo zostało bez zmian. zmniejszyłem intensywność, przestałem biegać, jedynie siłka i po 2 miesiącach + 6 kg, głównie brzuch, uszkodzone kolano i [...]
[...] włoskich Reszta posiłków bez zmian ****TRENING**** dziś odpuściłem ponieważ od kilku dni boli mnie coś lewy bark, dam mu trochę odpocząć harry-nie mam gino, jedynie lipo które i tak już dużo sie zmniejszyło Uderzacz-ja już na tested jadę ogólnie z z 4tygodnie, ale dopiero teraz zdecydowałem się na zrobienie testu i powiem Ci że na [...]
[...] w pracy się tak nalatałam, w między czasie z 20kg paczką, że spokojnie bym naliczyła 2h aero;-D zaznaczone jako + to bardziej dla mnie info na nast trening;-) suplementy lipo X, o3, d3, wit C, b6, ZMA, mg, q10, castangus dziś po lipo X juz lepiej. wzięłam przed posiłkiem (30min), bo trening wypadł wieczorem i nie chciałam brać tak późno. nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale najbardziej zależy mi na tym aby pozbyć się tłuszczu na klacie a tak właściwie to z brzucha ale najbardziej z piersi. Na pewno nie jest to ginekomastia tylko raczej lipo. A więc wracając do mojego pytania czy na cyklu z testosteronem skupić się głównie na ćwiczeniach siłowych, bo nie wiem czy jest sens robić redukcję (gdyż chce zwiększyć [...]
sobota - dzien prawie NT rano na czczo lipo(x)pack później 6 obwodów javorskiego (albo jego modyfikacji) - łacznie 15min 1)high pull x5 2)zarzut x5 3)wyc. żołnierskie x5 4)siady ze sztangą x5 5) dzien dobry x5 6)wiosło x5 3 obwody po 25kg / 3 po 30 ;) potem 30 min rowerku z szybkoscia 25-30km/h właśnie zjadłem jajecznice z boczkiem i serem żółtym. [...]
Wróciłem do Domu zjadłem Posiłek - Był Mega Smaczny, jestem dalej teraz głodny , zaraz ziem Twaróg i idę Spać. ==================================================================== ŚRODA - DZIEŃ 3 Właśnie wróciłem od dentysty, było dobrze. Suplementacja Wrzuciłem 1 tab MultiPack36 + 2 kaps Clenburexin 2 + 8 tab Anabolic BCAA System a teraz zjadłem [...]
6 Lipo-x-pack, to świetny produkt. Nie wiedzieć czemu, mimo polecania go, stoi u mnie na półce jak zaklęty. Kumple się jedynie słuchają i kupią ewentualnie. Powodzenia byku! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-15 14:58:24
Hej Ludzie, wróciłem z Treningu siedziałem do 23 i musiałem jeszcze coś załatwić. Mam trochę Materiałów Catharine05 - No nie przesadzajmy, ale fakt faktem było już w miarę ok jak na amatora. Z tym, że już ciężko było cokolwiek zrobić dlatego dorzuciłem spalacze - chcąc mieć to co jest na etykiecie - w środku i nie mieć żadnych lotów, złego [...]